D1
兰州 → 夏河拉卜楞寺
08:30 前从兰州出发，中午到夏河，下午游览拉卜楞寺和转经长廊。
- 游玩：拉卜楞寺 2.5-3h；成人票参考 40 元
- 住宿：夏河天珠国际酒店（拉卜楞寺店），有停车场，距景区约 1km
- 晚餐：乌泽林卡藏餐府；牦牛肉、藏包、蕨麻米饭
D2 和 D3 都是连续山路。桑科草原和郎木寺按短停安排，扎尕那保留住宿和晨景，九寨沟保留完整一天。
210-230km · 3-3.5h
D2
夏河 → 桑科草原 → 郎木寺 → 扎尕那
07:30 出发；桑科草原停 30-45 分钟，郎木寺镇午餐并选一座寺院游览 1.5-2h，17:30 前进入扎尕那。
- 不再增加尕海湖、若尔盖花湖和九曲黄河第一湾
- 住宿：云境欢朋酒店（扎尕那景区店），车辆停珍珠滩停车场
- 门票：扎尕那成人票 80 元；旺季提前预约
D3
扎尕那 → 迭部 → 九寨沟沟口
清晨去达日观景台或仙女滩，10:30 前离开。沿迭部、G345 和大录方向进九寨沟，傍晚住沟口。
- 若直达山路管制，按高德实时给出的舟曲、文县绕行，不自行抄近路
- 住宿：九寨沟千鹤丽呈酒店（九寨沟游客中心店）
- 到店后确认次日门票、观光车票和入园时段
D4
九寨沟全天
07:30 左右到游客中心，游览日则沟、则查洼沟和树正沟，18:00 前出园。
- 旺季成人票 190 元 + 观光车 90 元，须实名预约
- 观光车先到当天最高开放点，再逐站向下游览；以现场分流为准
- 终点：九寨沟沟口。返回兰州至少另加 1 天，约 710-720km、9-11h
出发前确认：九寨沟门票通过“九寨沟旅游官方平台”预约；G345 迭部段和进九寨沟山路会受施工、降雨、落石影响。D2、D3 不走夜路。
参考：九寨沟旺季公告 · 扎尕那票价及通行核查